为了帮助学生应对生活中的不良情绪，建立融洽的人际关系，营造良好的学习氛围，11月22日，重庆二外初2023级联合生涯教育中心，举办了“放飞心情，放松自我”中学生情绪管理讲座。讲座由生涯教育中心邓于蓝老师主讲，初2023级全体学生参与本次讲座。

讲座开始，邓老师以身体放松小活动开场，结合OH卡牌引入情绪。通过觉察自我情绪、接纳情绪和处理情绪三方面内容，同学们了解到自己目前的情绪状态，明白了情绪管理并非不管或压制，而是利用合理的方式调整情绪的表达。最后，邓老师介绍了处理情绪的小妙招，带领同学们一起去体验和练习。

讲座深入浅出，内容丰富，形式贴近学生生活，让学生在轻松的氛围中学习管理情绪，调整心态，相信孩子们能以更加积极的心态去面对生活中的挫折和磨难，勇敢地走好人生每一步，遇见更好的自己。

供稿：生涯教育中心

初审：罗永红、黄娟

二审：王婷

审核：彭光勇